Veja estes 8 Fatos alarmantes sobre ansiedade e estresse no ambiente de trabalho e descubra como isso pode te afetar. E como você pode resolver isso.
Um dos grandes segredos que a maioria dos especialistas esconde diz respeito à ansiedade e estresse no ambiente de trabalho.
Existem muitas pessoas preocupadas em cumprir metas e atender compromissos de trabalho.
Mas ninguém percebe que o excesso de preocupação aumenta a ansiedade e diminui a concentração.
A forma mais comum de transtorno mental é a ansiedade. Isso impede uma pessoa de realizar metas.
Uma simples preocupação com os preparativos diários e a falta de concentração. São alguns dos sinais de ansiedade que podem levar a um distúrbio.
Há sinais que afetam todos os indivíduos de um local.
É fato que muitas pessoas não fazem um planejamento correto, ou seguem fielmente um plano de metas.
Alguns criam rotinas aleatórias e até fazem suas tarefas de maneira correta. Mas seu estado de ansiedade são tão alto que permanecem estressadas mesmo tentando ficar bem.
Ao longo dos próximos parágrafos vou mostrar 8 Fatos alarmantes sobre ansiedade e estresse no ambiente de trabalho.
Para você entender a importância do controle da ansiedade no gerenciamento do estresse.
E também vou te falar algumas verdades sobre ansiedade e estresse no ambiente de trabalho. Aproveite o conteúdo.
Fato #1) Preguiça ou ansiedade
Há casos em que uma pessoa sofre com um nível tão alto de ansiedade que não podem sequer procurar emprego.
Pode significar que elas não são motivadas o suficiente ou às vezes não são afetadas pelo que os outros dizem para incentivá-las.
Isso pode não pertencer à preguiça. A causa pode ser ansiedade.
Geralmente nos condenamos achando que estamos simplesmente com preguiça.
E isso é ainda pior, pois ao se culpar os níveis de ansiedade sobem ainda mais, aumento os níveis do estresse.
O principal fator negativo do estresse é o aumento do hormônio ‘Cortisol’ que gera uma condição de aumento contínuo nos índices de estresse.
Explicando melhor o raciocínio: Mais cortisol mais estresse!
Além do que o cortisol implica no armazenamento de gordura e na quebra de proteínas musculares para usar como energia.
Assim em uma situação de estresse a pessoa tende aumentar o peso mesmo quando tenta perder.
Fato #2) Combate a ansiedade no trabalho com metas
A falta de objetivos significa não ter um plano concreto sobre o que precisa ser alcançado em um determinado período.
Crie um plano e dê pequenos passos de cada vez. As metas não precisam ser profundas.
Torne as coisas sempre factíveis e mais fáceis de alcançar.
Você poderia começar simplesmente circulando um pedido de emprego ou dois nos anúncios classificados.Nas áreas em que você pode estar interessado.
O próximo passo pode ser entrar em contato com um atendente do trabalho escolhido e pedir informações sobre isso.
E por fim se o trabalho que você escolheu é algo novo para você. Então é hora de ir a uma busca online sobre aquela modalidade de trabalho e se informar.
Fato #3) Ligue para um amigo
Você pode encontrar alguém para acompanhá-lo e ir de porta em porta na parte comercial da cidade. E pedir formulários de inscrição.
Quando chegar em casa, encontre um lugar confortável para preenchê-los.
Além disso, você pode pedir a um amigo para ajudá-lo a fazer entrevistas práticas.
Outra coisa pratica e muito interessante.
É descobrir mais sobre si mesmo (a) e ver se não há dentro de si. Uma habilidade que lhe permita vencer na vida sendo independente.
Há muitas historias de pessoas empreendedoras que iniciou uma vida de sucesso a partir de uma necessidade para o controle da ansiedade.
Busque dentro de você, pois é ai que está sua força!
O guia gerenciamento de estrese ensina a você como dominar a tensão e começar apreciar a sua vida.
Fato #4) Empregos como razão para ansiedade e estresse
Houve uma pesquisa divulgada que diz que o emprego é o principal culpado de ansiedade e do estresse.
Cerca de 80% dos entrevistados afirmam que a tecnologia de trabalho sem fio é boa.
Mas, por outro lado, sentem que estão conectados aos seus empregos vinte e quatro horas por sai e sete dias por semana, causando-lhes muito mais estresse.
Eles se sentem amarrados com seus empregos por causa de computadores e telefones celulares.
Eu mesmo sou prova disso. Fui professor em uma importante universidade privada.
Na qual, a menor parte do trabalho educacional era na sala de aulas. E a maior parte era a as correções de provas, analise de trabalhos e a atenção ao portal de alunos.
Isso me consumia totalmente não me deixando brechas para cuidar de minha vida pessoal. Em pouco tempo me vi tão estressado que tive que tomar uma decisão!
Ou continuava naquela função e apelava para ajuda medica ou me desincumbia daquela função.
Depois de analisar friamente os vários aspectos dos danos do estresse ao organismo.
E a devastadora imposição que aquela função impunha no meu dia adia.
Resolvi criar meu próprio trabalho e viver por minha conta, de forma que eu possa administrar meus horários e compromissos.
Fato #5) Conflitos no trabalho
A maioria dos trabalhadores opta por continuar com seus empregos. Mesmo conhecendo seus problemas de saúde.
Outra pesquisa realizada mostrou que cerca de 40 por cento dos entrevistados.
Dizem que a perda de salários é a dificuldade que os impede de ficar fora do trabalho, (tirar licença).
E ter tempo suficiente para se recuperar de seus problemas de saúde.
Na maioria das vezes, esses problemas de saúde física são causados por problemas de saúde mental, a partir de ansiedade, estresse e depressão.
Não estou propondo aqui que você abandone seu emprego, afinal as empresas são mantidas por pessoas que trabalham nelas.
Mas que você consiga encontrar uma maneira inteligente e simples de gerenciar seu estresse. A fim de poder continuar em suas atividades normais.
Você pode fazer isso com o Guia Gerenciamento de estresse que eu desenvolvi a partir de estudos sobre minha própria condição.
Fato # 6) Separar o trabalho das vidas individuais
Muitos funcionários passam mais tempo no trabalho do que com suas famílias.
Isso rompe ligação com o dia a dia de seu lar e os isola da comunicação om suas famílias.
As famílias das quais eles podem depender especialmente durante o período mais difícil de suas vidas.
Outra razão para isso é que os trabalhadores não conseguem separar o trabalho de suas vidas pessoais.
Especialmente quando o trabalho a ser desenvolvido é muito complexo e egige muita atenção.
A sugestão que eu te dou. É que use um pouco de seu tempo diariamente para aumentar seus conhecimentos sobre suas tarefas.
Por exemplo, ler livros, artigos em blogs e assistir vídeos a respeito do que você faz.
Isso levará você à descoberta de novas maneiras de fazer o que já faz rotineiramente.
Fato # 7) horas de trabalho incomuns
Em alguns países, as empresas exigem mais horas de trabalho.
Em vez do habitual trabalho de oito horas, eles passam cerca de dez a doze horas no trabalho.
Definitivamente, quando chegam em suas casas já estão cansados e exaustos.
Tudo o que eles gostariam de fazer é descansar e, portanto, falta tempo de qualidade com as famílias.
A ideia que eu sugiro nesses casos é criar uma rotina de relaxamento de hora em hora.
Pode ser, por exemplo, ir ao banheiro a cada hora e usar os minutos cinco ou dez, fazendo relaxamento muscular.
Isso diminui a carga de trabalho sobre os músculos ajudando a aliviar a tensão e aumenta a resistência.
Fato # 8) Tão pouco tempo, tanto para fazer.
Um funcionário ou funcionaria pode ter muita carga de trabalho e responsabilidade, perdendo o foco.
Às vezes, isso sobrecarrega uma pessoa se ela não consegue cumprir prazos e demanda.
As vezes elas podem até estar trabalhando duro. Mas fazem isso pelo dinheiro e não apenas porque quer. Elas não gostam mais de seus empregos.
Sabendo que a ansiedade e o estresse podem levar a sérios problemas mentais e físicos,
salve-se. Junte-se a programas de extensão, busque aconselhamento profissional.
Ou tome suplementos para ajudá-lo a lidar e combater a ansiedade e o estresse antes que ele se torne ainda pior.
Lembre-se que a alimentação de boa qualidade é o melhor remédio.
Busque por informações sobre alimentação equilibrada e aumente suas chances contra o estresse..
Busque também maneiras de aumentar sua imunidade biológica por que o estresse e a ansiedade baixam a imunidade.
Resumindo tudo é isso.., Você viu 8 Fatos alarmantes sobre ansiedade e estresse no ambiente de trabalho que podem impactar sua vida.
Muitas pessoas, quando entendem que é possível domar a tensão por meio do gerenciamento do estresse e apreciar a vida livre da ansiedade.
Elas deixam de lado os remédios desnecessários e outras técnicas ante estressantes que prometem milagres.
Com o tempo essas pessoas controlam seu estresse, eliminam a ansiedade e passam a viver uma vida melhor.
Com maior concentração em suas tarefas e atingindo seus objetivos com sucesso,
Espero que esse artigo tenha sido útil e desejo, de verdade, que você deixe um comentário para eu saber que posso publicar ainda mais conteúdo de qualidade, como esse.
